Grenze 2.0

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Habe
versucht
zwischen mir
und dem Schmerz
eine Grenze zu 
errichten
aus Alko-
HOHL.



...hat nicht sonderlich funktioniert.
tut noch immer scheisse weh!!!

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Arbeit mit EMDR (4-Felder-Technik)

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von Francine Shapiro in den USA entwickelte Behandlungsmethode für traumatisierte Personen, bei der versucht wird das traumatische Material  durch Augenbewegungen aufzuarbeiten und zu desensibilisieren. Eine mögliche Spielart davon ist, mit der 4 Felder Technik zu arbeiten. Ausgangspunkt bildet ein Blatt Papier, welches in 4 Felder geteilt ist. Die werden Schritt für Schritt während der kleinen Processingpausen befüllt.  Einfach immer aufzeichnen, was das Unterbewusstsein so anbietet. 😉 Insgesamt sind jedoch deutlich mehr, als 4 Bilder erlaubt. Im ersten Bild ist mein sogenanntes Ressourcenbild (positives Bild) zu sehen. Eine Brücke an einem kleinen Fluss.  Die Brücke steht für Verbindungen. Für mich selbst zusätzlich noch für Versöhnung. Das zweite Bild beinhaltet das zu bearbeitende Problem. Hier ein Standbild  aus meinem letzten Albtraum. Zwei ziemlich dunkle Gestalten stellen si...
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Die Baumübung

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Ich arbeite sehr gerne mit Imagination. Schon in meiner frühen Kindheit (Kindergartenalter) habe ich mich damit selbst beruhigt. Am Mittwoch hat meine Therapeutin wieder einmal die Baumübung mit mir gemacht. Die mag ich schon alleine deswegen, weil ein Baum zentraler Punkt der Gedanken ist. (Bäume sind schlicht wunderbar!) Nach einer gewissen Vorbereitung (Erdung und Einkehr nach innen), wandert man also durch eine selbstgewählte Landschaft in der dann dieser Baum auftaucht. Man betrachtet diesen Baum, nähert sich ihm und nimmt mit ihm Kontakt auf. (Wer diese Übung gern einmal machen möchte kann sich die Anleitung als pdf Datei herunter laden. Wenn man Imagination und Baumübung eingibt, kommt man dann zu dieser Imaginationsübung von Dr. Luise Reddemann.) Ich war also, angeleitet durch die Stimme meiner Therapeutin, im Wald unterwegs zu meinem Baum. Als es noch darum ging, den Baum wahr zu nehmen und zu betrachten, rannten meine Kleinen schon fröhlich los und streiften sanft über s...
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ego state disorder

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In meinem ersten Post heißt es: Die Himbeere ist ein Symbol für mich. Symbol für die Zersplitterung, die ich empfinde - Himbeersplitter!  Sie ist eine sogenannte Sammelsteinfrucht. Jede kleine Kuller an der Himbeere ist genau genommen eine Einzelfrucht und wird aus einem eigenständigen Fruchtknoten gebildet. Ich habe ganz viele Anteile in mir - wie die Einzelfrüchte der Himbeere. Sie sind nicht komplett dissoziiert - haben also Verbindungen unter einander. Dennoch können sie einzeln in Erscheinung treten und der "Erwachsenen" in mir einen ordentlichen Knockout verpassen. Heute habe ich beim Querlesen in Fachartikeln endlich eine schlüssige Erklärung auf eine Frage gefunden, die monatelang wie eine lästige Schmeissfliege um meinen Kopf herum surrte. Was passiert bei mir? Es gibt schwarz und weiss. Ich aber suchte das Grau dazwischen und fand es einfach nicht.  Viele Betroffene schreiben über ihr Leben mit DIS (Dissoziative Identitätsstörung). Augenscheinlichstes Merkma...
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