Der Xavier sagt...

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Bitte hör nicht auf zu träumen
Von einer besseren Welt
Fangen wir an aufzuräumen
Bau sie auf wie sie dir gefällt

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Xavier Naidoo

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Arbeit mit EMDR (4-Felder-Technik)

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von Francine Shapiro in den USA entwickelte Behandlungsmethode für traumatisierte Personen, bei der versucht wird das traumatische Material  durch Augenbewegungen aufzuarbeiten und zu desensibilisieren. Eine mögliche Spielart davon ist, mit der 4 Felder Technik zu arbeiten. Ausgangspunkt bildet ein Blatt Papier, welches in 4 Felder geteilt ist. Die werden Schritt für Schritt während der kleinen Processingpausen befüllt.  Einfach immer aufzeichnen, was das Unterbewusstsein so anbietet. 😉 Insgesamt sind jedoch deutlich mehr, als 4 Bilder erlaubt. Im ersten Bild ist mein sogenanntes Ressourcenbild (positives Bild) zu sehen. Eine Brücke an einem kleinen Fluss.  Die Brücke steht für Verbindungen. Für mich selbst zusätzlich noch für Versöhnung. Das zweite Bild beinhaltet das zu bearbeitende Problem. Hier ein Standbild  aus meinem letzten Albtraum. Zwei ziemlich dunkle Gestalten stellen si...
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Kippensammlerin 2.0 - Das Upgrade

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Immer wieder hadere ich mit mir, keiner Erwerbstätigkeit mehr nachgehen zu können. Sätze, wie: 'Ich bin ein fauler Schmarotzer!' & 'Ich trage nichts zum Gemeinwohl der Gesellschaft mehr bei.' geistern dann immer wieder in mir umher. Eine Schmach, Leistungen zu beziehen, die andere verdienen, erwirtschaften und einzahlen. Was kann ich also tun? Nichts Reguläres und Festes jedenfalls. Also etwas Freies, was ich immer dann tun kann, wenn es mir gerade möglich ist... Anfang Sep. bekam die sehr betagte Omi meines Mannes immer mehr Schwierigkeiten, ihren Alltag noch allein gestalten zu können. Nach mehreren Stürzen kam sie nun erst ins Krankenhaus und dann unvermeidlich auch ins Pflegeheim. Beim Sichten und Sortieren in ihrer Wohnung fiel mir ihre Greifzange mit Verlängerung in den Blick. Irgendwer hatte sie wohl mal angeschafft, damit sie Fallengelassenes ohne Bücken wieder aufheben konnte. Mir jedoch kamen meine Kippensammelspaziergänge in den Sinn. Die Methode des rein...
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Lieber K.

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Es ist nun um die 30 Jahre her, dass wir zusammen waren. Von '94 bis '96 waren wir ein Paar. Als wir uns kennen lernten, warst Du 19 und ich 17 Jahre alt. Zwei Jahre und wenige Wochen später, trennten sich unsere Wege wieder. Das heißt, Du hast diese Wege getrennt, weil  Du es verständlicher Weise nicht mehr ausgehalten hast. Die ganze Zeit über war unser Zusammensein nicht gern gesehen, ja kaum geduldet(!), von meinen Eltern. Sie mochten Dich nicht, lehnten Dich ab. Meine Mutter sagte "hässlicher Vogel" zu Dir. ...dass hat uns Beide verletzt. Wenn wir uns treffen konnten, dann immer nur bei Dir oder eben irgendwo in der Stadt. Manchmal trafen wir uns heimlich und hatten dabei stets viel Angst, entdeckt zu werden. Flucht, mit den Eltern brechen, ganz und gar zu Dir stehen... all das konnte ich damals noch nicht. Zu gering waren meine Kraft und mein Mut. Nun ist meine Tochter 19 geworden. Sie ist nun so alt, wie ich damals war... als wir noch etwa 8 gemeinsame Monate v...
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