Auf nach 2025

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Allen Lesern
Wünsche ich von ganzem Herzen
Einen Guten Rutsch nach

2025

Bleibt gesund
Passt gut Euch & Eure Lieben auf
Und lest hier gern weiter mit

Alles Liebe
Eure Himbeersplitter

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Arbeit mit EMDR (4-Felder-Technik)

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von Francine Shapiro in den USA entwickelte Behandlungsmethode für traumatisierte Personen, bei der versucht wird das traumatische Material  durch Augenbewegungen aufzuarbeiten und zu desensibilisieren. Eine mögliche Spielart davon ist, mit der 4 Felder Technik zu arbeiten. Ausgangspunkt bildet ein Blatt Papier, welches in 4 Felder geteilt ist. Die werden Schritt für Schritt während der kleinen Processingpausen befüllt.  Einfach immer aufzeichnen, was das Unterbewusstsein so anbietet. 😉 Insgesamt sind jedoch deutlich mehr, als 4 Bilder erlaubt. Im ersten Bild ist mein sogenanntes Ressourcenbild (positives Bild) zu sehen. Eine Brücke an einem kleinen Fluss.  Die Brücke steht für Verbindungen. Für mich selbst zusätzlich noch für Versöhnung. Das zweite Bild beinhaltet das zu bearbeitende Problem. Hier ein Standbild  aus meinem letzten Albtraum. Zwei ziemlich dunkle Gestalten stellen si...
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Kippensammlerin 2.0 - Das Upgrade

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Immer wieder hadere ich mit mir, keiner Erwerbstätigkeit mehr nachgehen zu können. Sätze, wie: 'Ich bin ein fauler Schmarotzer!' & 'Ich trage nichts zum Gemeinwohl der Gesellschaft mehr bei.' geistern dann immer wieder in mir umher. Eine Schmach, Leistungen zu beziehen, die andere verdienen, erwirtschaften und einzahlen. Was kann ich also tun? Nichts Reguläres und Festes jedenfalls. Also etwas Freies, was ich immer dann tun kann, wenn es mir gerade möglich ist... Anfang Sep. bekam die sehr betagte Omi meines Mannes immer mehr Schwierigkeiten, ihren Alltag noch allein gestalten zu können. Nach mehreren Stürzen kam sie nun erst ins Krankenhaus und dann unvermeidlich auch ins Pflegeheim. Beim Sichten und Sortieren in ihrer Wohnung fiel mir ihre Greifzange mit Verlängerung in den Blick. Irgendwer hatte sie wohl mal angeschafft, damit sie Fallengelassenes ohne Bücken wieder aufheben konnte. Mir jedoch kamen meine Kippensammelspaziergänge in den Sinn. Die Methode des rein...
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Über das Alter(n)

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Hilflos lassen mich die Bilder des Erlebten der letzten Stunden zurück und das obwohl es nicht einmal meine eigene Verwandte ist... Diese kleine, zarte Omi am Boden. Verletzlich, wie ein kleines Kind, die Haut dünn wie Papier, die Augen müde und klein vom langen Leben... Ihre Worte trocken und brüchig, unsortiert und doch beharrlich... Zum vollen Jahrhundert fehlen ihr keine anderthalb Jahre mehr und doch hat sie bis heute alleine daheim gelebt. Natürlich mit Unterstützung durch ihre Tochter und die Enkel. Aber ohne Pflegedienst ! Und dennoch in den letzten Jahren zunehmend stark eingeschränkt..: Nach einem Sturz mit Beinbruch kurz vor dem 90. Geburtstag, hat sie sich zwar nocheinmal unglaublich gut aufgerappelt, aber die Fitness und Beweglichkeit vor diesem Sturz hat sie nie wieder erreicht. Damals wurde "heimlich" ihr Bad umgebaut -> Badewanne raus und Dusche rein; neue Fliesen, Toilettensitzerhöhung und Co. Seit etwa einem Jahr kam sie nicht mehr zu Familienfeiern  m...
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