Weisheiten vom Grauhaarküken

-

🐣

Am Ende des
Schachspiels kommen
König und Bauer
wieder in diesselbe
Kiste!

🐣

Euer Grauhaarküken

Beliebte Posts aus diesem Blog

Arbeit mit EMDR (4-Felder-Technik)

-
Bild
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von Francine Shapiro in den USA entwickelte Behandlungsmethode für traumatisierte Personen, bei der versucht wird das traumatische Material  durch Augenbewegungen aufzuarbeiten und zu desensibilisieren. Eine mögliche Spielart davon ist, mit der 4 Felder Technik zu arbeiten. Ausgangspunkt bildet ein Blatt Papier, welches in 4 Felder geteilt ist. Die werden Schritt für Schritt während der kleinen Processingpausen befüllt.  Einfach immer aufzeichnen, was das Unterbewusstsein so anbietet. 😉 Insgesamt sind jedoch deutlich mehr, als 4 Bilder erlaubt. Im ersten Bild ist mein sogenanntes Ressourcenbild (positives Bild) zu sehen. Eine Brücke an einem kleinen Fluss.  Die Brücke steht für Verbindungen. Für mich selbst zusätzlich noch für Versöhnung. Das zweite Bild beinhaltet das zu bearbeitende Problem. Hier ein Standbild  aus meinem letzten Albtraum. Zwei ziemlich dunkle Gestalten stellen si...
Mehr anzeigen

Die Baumübung

-
Bild
Ich arbeite sehr gerne mit Imagination. Schon in meiner frühen Kindheit (Kindergartenalter) habe ich mich damit selbst beruhigt. Am Mittwoch hat meine Therapeutin wieder einmal die Baumübung mit mir gemacht. Die mag ich schon alleine deswegen, weil ein Baum zentraler Punkt der Gedanken ist. (Bäume sind schlicht wunderbar!) Nach einer gewissen Vorbereitung (Erdung und Einkehr nach innen), wandert man also durch eine selbstgewählte Landschaft in der dann dieser Baum auftaucht. Man betrachtet diesen Baum, nähert sich ihm und nimmt mit ihm Kontakt auf. (Wer diese Übung gern einmal machen möchte kann sich die Anleitung als pdf Datei herunter laden. Wenn man Imagination und Baumübung eingibt, kommt man dann zu dieser Imaginationsübung von Dr. Luise Reddemann.) Ich war also, angeleitet durch die Stimme meiner Therapeutin, im Wald unterwegs zu meinem Baum. Als es noch darum ging, den Baum wahr zu nehmen und zu betrachten, rannten meine Kleinen schon fröhlich los und streiften sanft über s...
Mehr anzeigen

Lieber K.

-
Es ist nun um die 30 Jahre her, dass wir zusammen waren. Von '94 bis '96 waren wir ein Paar. Als wir uns kennen lernten, warst Du 19 und ich 17 Jahre alt. Zwei Jahre und wenige Wochen später, trennten sich unsere Wege wieder. Das heißt, Du hast diese Wege getrennt, weil  Du es verständlicher Weise nicht mehr ausgehalten hast. Die ganze Zeit über war unser Zusammensein nicht gern gesehen, ja kaum geduldet(!), von meinen Eltern. Sie mochten Dich nicht, lehnten Dich ab. Meine Mutter sagte "hässlicher Vogel" zu Dir. ...dass hat uns Beide verletzt. Wenn wir uns treffen konnten, dann immer nur bei Dir oder eben irgendwo in der Stadt. Manchmal trafen wir uns heimlich und hatten dabei stets viel Angst, entdeckt zu werden. Flucht, mit den Eltern brechen, ganz und gar zu Dir stehen... all das konnte ich damals noch nicht. Zu gering waren meine Kraft und mein Mut. Nun ist meine Tochter 19 geworden. Sie ist nun so alt, wie ich damals war... als wir noch etwa 8 gemeinsame Monate v...
Mehr anzeigen